Dieta

1 Junho 2025

A dieta do trigo sarraceno é conhecida por todos como uma das melhores técnicas dietéticas: contribui para a rápida perda de peso, enquanto que apaga a sensação de fome e limpa o corpo.

Dieta do trigo sarraceno para perda de peso: essência, benefícios e recursos

Quilogramas extras na dieta rigorosa (rigorosa) do trigo robusto desaparecem devido ao fato de que os carboidratos rápidos deixam de entrar no corpo humano e começa a quebrar os depósitos de gordura para saturar com energia.

O mesmo se aplica a modos de nutrição mais suaves no trigo sarraceno, apenas neste caso o processo de perda de peso ocorre um pouco mais lento.

Prós e contras

Como regra, a duração de um trigo sarraceno no trigo sarraceno sem sal não excede duas semanas, caso contrário, as complicações podem aparecer na forma de gastrite e outros problemas de saúde.

Os benefícios da metodologia são que o trigo sarraceno verde e suas outras variedades removem ativamente toxinas e toxinas, melhora o intestino, remove a gravidade do estômago. Na maioria das vezes, é cozido no vapor e misturado com kefir, mas existem outros métodos de perda de peso que implicam o uso do trigo sarraceno apenas em água fervente ou fervidos sem sal.

Entre as principais vantagens da dieta do trigo sarraceno, o seguinte pode ser distinguido:

Tolerância fácil (se isso não é um mono -diet);
Nutrição;
Efeitos preventivos no câncer, gastrite e acne;
Simplicidade de cozinhar.

Contra -indicações são as seguintes doenças:

Doenças intestinais;
Diabetes mellitus;
Hipertensão.

Com cautela, você deve usar a técnica do trigo sarraceno para mulheres grávidas e com a amamentação: é melhor prestar atenção a métodos mais seguros de perda de peso e, em nenhum caso, usar monodietes, caso contrário, a criança não receberá as substâncias necessárias para um crescimento saudável.

Quanto você pode cair em uma dieta de trigo sarraceno

Devido ao pequeno teor de calorias (apenas 130 kcal por 100 g de grãos)-cerca de uma semana de nutrição estrita, o peso diminui em 7-8 kg, mas esse indicador também depende das características individuais do corpo humano.

A dieta mais eficaz para perda de peso no trigo sarraceno floresceu é considerada, porque quando o cozimento, o Krupa perde suas propriedades benéficas e, quando é cozido no vapor, todos os componentes importantes permanecem.

Como preparar o trigo sarraceno para uma dieta:

Enxágue o cereal à noite, despeje 1 xícara de água fervente (1 L) e deixe -a embaixo da manhã sob a tampa;
De manhã, mingau está pronto!

Dieta de trigo sarraceno para perda de peso rápido: menu, regras de alimentação de alimentos, receitas

Perder as regras de peso são muito simples:

O grupo precisa ser consumido em água fervente na forma, sem adicionar açúcar ou sal;
Beba 1,5-2 litros de água não carbonada todos os dias;
Remova todos os doces da dieta, pratos fritos, salgados e defumados, além de farinha.

Dieta de trigo sarraceno por 1 dia

Esta opção é uma das resistentes, mas de curto prazo, porque usado como descarregamento e limpeza do corpo.

Railless Day Menu:

À noite, despeje um copo de cereais com água fervente;
Todo o dia seguinte o comemos, acrescentando um pouco de azeite;
Nós comemos a cada 2 horas.

Menu por 3 dias

Para perda de peso em 3 a 5 kg, você pode estender a opção anterior:

Todos os dias comemos tantos dólares no vapor que você quiser, mas não adicionamos nada a ele;
Observamos o modo de beber e comer frequentemente, porções fracionárias.

Menu por 7 dias

Ao manter uma dieta semanal, será possível perder até 7 kg, enquanto você pode comer frutas e frutas secas, beber não mais que 1 litro de kefir diariamente (1%).

Menu aproximado para a semana:

08.00: Trigo de café da manhã (100 g);
10.00: lanche com frutas frescas;
12.00: beba um copo de kefir;
14.00: Coma uma porção de mingau de trigo sarraceno e duas maçãs;
16.00 - Kefir (200 g);
18.00: Coma frutas e trigo sarraceno;
20.00: bebemos Kefir.

Menu menos 10 kg por semana

Para reduzir rapidamente o peso, é usado um menu semanal, consistindo em mingau, kefir, frutas e chá verde.

Menu estimado por 7 dias:

Tomamos café da manhã com uma porção de trigo sarraceno cozido no vapor com frutas secas, bebemos um copo de leite ou kefir;
Almoçamos com mingau, duas maçãs ou peras, bebemos chá verde;
Jantamos com trigo sarraceno sem aditivos, comemos fruta e bebemos com chá.

Dieta de trigo sarraceno com kefir

A opção mais leve e saudável é essa e pode ser praticada até 5 dias. No dia, o peso diminui em 1-1,5 kg, e apenas kefir, mingau e outros pratos de cereais podem ser consumidos.

Menu aproximado:

Temos o café da manhã com trigo sarraceno, bebemos 2 copos de kefir com trigo sarraceno com pão;
Para o almoço, cozinhamos costeletas de trigo sarraceno, comemos mingau e bebemos kefir;
Jantamos com uma caçarola (trigo sarraceno), bebemos 200 g de kefir.

Com leite

Ao contrário das receitas anteriores, nesse caso, o trigo sarraceno cozido e o leite (1%) são usados para perda de peso por 3-4 kg em 3 dias, que precisam preencher a garupa acabada. Você também pode incluir uma pequena quantidade de frutas e vegetais na dieta.

Menu aproximado por 3 dias:

No café da manhã, comemos mingau de trigo sarraceno com leite, bebemos chá;
Lanche com maçãs;
Para o almoço - o mesmo que no café da manhã, além de legumes frescos;
Por meio - um copo de kefir;
Jantamos apenas o trigo sarraceno.

Com pepinos

Esta dieta é uma combinação de vários mono -diet: kefir, em pepinos e trigo sarraceno. A duração não deve exceder duas semanas e o peso diminui em 10 a 12 kg.

Menu de duas semanas:

Primeiro dia: comemos trigo sarraceno amolecido com kefir;
No segundo dia: comemos pepinos (até 1,5 kg), bebemos 1 l kefir;
Do terceiro ao sexto, alinhado primeiro;
A partir do oitavo dia, tomamos o trigo sarraceno do café da manhã em Kefir e depois comemos apenas pepinos e bebida azeda até o final.

Com vegetais

Depois de ficar sentado por uma semana nesta dieta, você pode perder peso por 5-7 kg, no entanto, apenas vegetais frescos ou cozidos, trigo sarraceno e kefir estão incluídos na lista de pratos permitidos.

Menu aproximado:

Temos mingau de café da manhã (200 g), bebemos um copo de kefir;
Em um lanche - pepino e tomate;
Almoçamos com legumes cozidos e mingau de trigo sarraceno;
No lanche da tarde - kefir;
Para o jantar - legumes frescos e mingau.

Com maçãs

Para perda de peso em 5-7 kg por semana, você pode experimentar esta dieta, incluindo trigo sarraceno cozido no vapor, maçãs frescas ou assadas e kefir.

Menu:

No café da manhã, comemos mingau, bebemos de baixo teor de gordura;
Lanche com duas maçãs;
Para o almoço - mingau, maçãs assadas e kefir;
Para lanches da tarde - maçãs;
Para o jantar - mingau de trigo sarraceno com Kefir.

Ao longo do dia, você pode comer até 1 kg de maçãs frescas.

Com queijo cottage

Trigo sarraceno em combinação com queijo cottage, frutas e bebidas leiteiras dão bons resultados: o peso diminui em 5-7 kg por semana.

Menu aproximado:

Tomamos café da manhã com trigo sarraceno a vapor e 100 g de queijo cottage;
Temos uma mordida com uma porção de queijo cottage misturado com kefir;
Almoçamos com mingau, frutas e kefir;
Para um lanche da tarde - quaisquer frutas e bebidas azedas;
Para o jantar, deixe apenas queijo cottage e mingau.

Dieta em trigo sarraceno e água

Dessa maneira, a perda de peso pode ser usada não mais que 5 dias, caso contrário, haverá consequências negativas devido à falta de nutrientes. O peso diminui em 5-7 kg em 5 dias.

Durante cada dia, comemos o trigo sarraceno o quanto queremos;
Bebemos pelo menos dois litros de água.

Em mingau de trigo sarraceno

Esta opção é adequada para quem ama mais cereais cozidos, mas aqui precisa ser preparado na água, e não no leite. A duração da dieta é de 7 dias, durante os quais o peso diminui em 5-8 kg.

Menu aproximado por uma semana:

Tomamos café da manhã em mingau com ameixas, bebemos chá de camomila;
Lanche uma salada de frutas;
Comemos mingau no almoço, bebemos chá verde;
Jantamos com trigo sarraceno, toranja ou laranja.

Dieta de trigo sarraceno para oncologia

Essa técnica é desenvolvida pelo médico: ele acredita que a quercetina contida no trigo sarraceno mata células cancerígenas. É melhor usado em paralelo com a terapia quimio ou imunológica.

Todos os dias comemos 300 g de mingau de trigo sarraceno, além de nozes, vegetais e frutas.
Você não pode comer carne vermelha, açúcar e sal;
A última refeição é realizada 6 horas antes de dormir.

Trigo sarraceno

Com acne e acne, você deve organizar periodicamente uma descarga de 5 dias:

No café da manhã, comemos mingau e frutas;
Almoçamos com legumes cozidos e um pedaço de peito de frango;
Bebemos Kefir para o lanche da tarde;
Jantamos com trigo sarraceno.

Dieta de trigo sarraceno da celulite

Para se livrar de uma crosta laranja, você deve aderir por duas semanas do próximo menu de amostra:

No café da manhã, comemos uma porção de mingau, bebemos um copo de suco de tomate;
Depois de duas horas, comemos frutas;
Almoçamos com ensopado de legumes, carne ou peixe com baixo teor de gordura;
Para um lanche da tarde - uma salada leve;
Para o jantar - trigo sarraceno.

Dieta de trigo sarraceno para gastrite

A base dessa dieta é a sopa de mingau e trigo sarraceno. Também é permitido comer vegetais e frutas doces, mas as especiarias são proibidas.

Menu aproximado por duas semanas:

Tomamos café da manhã com um pacote de queijo cottage, bebida chá verde;
Em vez de um lanche, bebemos kefir;
Para o almoço, coma um prato de trigo mais voltado e algumas costeletas deste cereal;
Jantamos com mingau.

Dieta do trigo sarraceno: críticas, resultados, histórias reais de perda de peso

Os médicos aconselham todas as pessoas a usarem periodicamente qualquer menu não -hung, porque o trigo sarraceno é útil não apenas para perda de peso, mas também para a prevenção de muitas doenças.

Ao deixar a dieta do trigo sarraceno, você não pode começar imediatamente a comer pratos gordurosos e outros proibidos: é melhor apresentá -los gradualmente, bem como diariamente para aumentar o conteúdo calórico da dieta em não mais que 200 kcal.

De acordo com a perda de peso, os resultados da dieta do trigo sarraceno para perda de peso são maravilhosos:

Perda de peso sem retorno;
Amolecimento dos sintomas de algumas doenças;
Melhorando a condição da pele.

Revisões de nossos leitores

“Eu usei um menu rigoroso por uma semana: só comi mingau inundado com kefir. Entrando na balança, vi que perdi 7 kg e, externamente, era muito perceptível. O próprio processo de perda de peso, a propósito, não era muito complicado, porque este prato satisfaz bem a fome" "

"Eu descarto apenas em um trigo sarraceno no vapor. Honestamente, hoje em dia tenho sido muito difícil, mas graças a eles há quase um ano agora não ganhei peso após uma dieta longa".

"Ela não conseguiu se livrar dos 5 quilos extras até tentar uma dieta de trigo sarraceno. Tendo durado apenas uma semana, vi um resultado muito bom: menos de 6 quilos!"